看到AFTC新一期的準媽媽普拉提班又開始報名 就想起了自己在懷有小石頭時曾經都上過這訓練班 畢竟肚子裡多了一個人 在懷孕期間必定會有很多身體上的不適 例如 腰痛、抽筋、失眠等等 Pilates除了可以幫助舒緩一下身體上的不適外還可以在懷孕期間安全地運動一下順便放鬆心情 導師Sharon還會教導如何正確使用fitball和呼吸法 可以幫助希望順產的媽媽們作好準備 她還在不同的醫院作產前指導的呢
之後有幸地被邀請到AASFP接受了一對一的指導和替他們拍攝懷孕pilates的training materials幫助將來指導更多準媽媽的教練們
導師Trix是一個又有愛心又專業的pilates instructor! 她只是憑我的動作就知道我那裡有不適和一直以來姿勢不對的地方了 她還細心教導我如何能夠舒緩我的痛楚不適和改善一直錯誤的姿勢
跟她們學習做做運動是我孕期裡的一點relaxation theraphy一點美好時光🤰💆
希望可以幫助懷孕中有不適或希望為生產作好準備的媽媽們💓
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